Ідеальний ранок від Жизель
Жизель Бюндхен святкує свій 45-й день народження, залишаючись іконою краси та здоров’я. Її секретом є не тільки природна привабливість, а й самодисципліна. Починає свій день модель з чашки теплої води з лимоном та кельтською сіллю — це пробуджує організм. Її сніданок включає яйця, авокадо або фріттати. Іноді вона вибирає смузі з мигдальною пастою замість білого цукру, який вважає «отрутою», використовуючи мед чи фініки. Більше про це можна знайти у її книзі «Nourish: Прості рецепти для зміцнення тіла та душі».
Раціон на користь здоров’я
Раціон Жизель на 80% складається з овочів і зелені, а решта — білок тваринного походження, але без молюсків. Вона дотримується принципу помірності, роблячи рослинну їжу основою своїх страв.
Спорт і активний відпочинок
Після перенесеної операції на спині, Жизель обожнює пілатес, адже він зміцнює м’язи пресу. Вона тренується шість разів на тиждень, займається серфінгом, плаванням, верховою їздою та волейболом, приділяючи увагу активностям на свіжому повітрі під час відпустки. Медитація та джіу-джитсу також зайняли важливе місце у її розкладі.
Якщо бажаєш надихнутися прикладом Жизель, не забудь про важливість здорового харчування, регулярного руху та внутрішньої гармонії. А для пошуку нових ідей зверни увагу на каталозі Oriflame, де є безліч корисних продуктів.
