Різноманітність — ключ до здоров’я
Ми всі інколи відчуваємо, що життя перетворюється на нескінченний потік стресу. Але є гарна новина: правильне харчування може стати твоїм найкращим другом у боротьбі зі стресом. Я розкажу тобі, які продукти варто додати до свого меню, щоб підтримати нервову систему і почуватись краще.
Сила насіння льону
Льон — це не тільки модний тренд, але й справжнє джерело магнію. Він не лише заспокоює нерви, але й допомагає шлунку працювати на повну силу. Залюбки додай ложечку насіння льону до свого ранкового йогурту або смузі.
Сухофрукти для енергії
Чорнослив, фініки, інжир та родзинки — це не просто смачні солодощі. Вони забезпечують тебе калієм і вуглеводами, що зроблять твої перекуси не лише приємними, але й корисними.
Чарівні властивості базиліку
Базилік — це більше, ніж просто добавка до піци. Ця зелень насичена вітамінами та антиоксидантами, які допомагають знизити рівень кортизолу — гормону стресу. Тож наступного разу, коли побачиш базилік у магазині, не вагайся його придбати.
Авокадо — твій надійний союзник
Цей зелененький фрукт не дарма завоював любов багатьох. Авокадо насичує клітковиною та калієм, що забезпечує стабільний настрій і захищає від оксидативного стресу. Тости з авокадо — це не лише смачно, але й корисно.
Сочевиця — джерело білків
Коли мова йде про ситність та користь, сочевиця займає лідируючі позиції. Вона дарує відчуття насичення завдяки білкам та клітковині, а також містить чимало магнію для підтримки здорових нервів.
Овочі для міцних нервів
Яскраві овочі, як от морква чи гарбуз, не лише наповнюють наш організм клітковиною, але й біофлавоноїдами, що зміцнюють нервову систему. Готуєш салати — додавай якомога більше кольорових овочів.
Користь ламінарії
Ламінарія — це не лише продукт з моря. Її можна вважати справжнім скарбом, багатим калієм, йодом та вітамінами групи B. Вже задумалася, як додати її до свого раціону?
Солодощі, що дарують радість
Шоколад завжди був символом задоволення. Але це не просто смакота — какао і чорний шоколад дійсно допомагають зняти напруження і покращити настрій. Тож не відмовляй собі у шматочку після важкого дня.
І пам’ятай, що твій настрій завжди можна покращити не лише за допомогою їжі. Зазирни у каталозі Oriflame та знайди щось особливе для себе.
