Дівчата, якби ви знали, наскільки важливо піклуватися про своє інтимне здоров’я! Часто ми забуваємо, що наша шкіра потребує не лише зволоження чи очищення обличчя, а й особливого догляду за ніжними зонами. І це не просто формальність, а важливий аспект загального здоров’я. Отож, давайте поговоримо, як правильно доглядати за собою і уникати помилок.
Основи інтимного догляду: що важливо знати?
Кожна з нас із підліткового віку починає самостійно доглядати за собою, і саме в цей момент важливо розуміти, як це робити правильно. Спершу – варто знати, що підмивання потрібно проводити двічі на день (вранці і ввечері), використовуючи теплу воду і спеціальні засоби для інтимної гігієни. Очищати потрібно зону вульви, уникаючи агресивних гелів для душу чи мила, які можуть порушити природний pH.
Лайфхак від мене: Не забувай використовувати лише спеціальні засоби для інтимної гігієни з правильним pH – близько 4,5. Це допоможе підтримувати природну мікрофлору. Один із таких засобів – пінка-мус з екстрактом ромашки від Famirel. Вона чудово заспокоює шкіру і не пересушує її. Ціна близько 250 грн за 250 мл, і вистачить тобі надовго!
Чому правильне харчування – теж частина догляду?
Виявляється, не тільки косметика впливає на наше інтимне здоров’я, а й те, що ми їмо. Надлишок простих вуглеводів, таких як цукерки та випічка, може викликати розмноження грибів роду Candida, що призводить до молочниці. Тому важливо збалансувати свій раціон, додати більше овочів та кисломолочних продуктів.
Порада від лікарки: Не забувай щороку відвідувати гінеколога для профілактичного огляду. Навіть якщо тебе нічого не турбує, регулярні перевірки допоможуть уникнути можливих проблем у майбутньому.
Важливість правильної білизни
Ще один важливий аспект інтимної гігієни – вибір білизни. Я особисто давно перейшла на бавовняну білизну, яка дозволяє шкірі дихати і не викликає подразнень. Пам’ятай, що синтетика, особливо у спекотні дні, може створити ідеальні умови для бактерій.
Що робити не варто?
- Занадто часте підмивання. Здавалося б, більше – краще, але це не так. Часті процедури можуть пересушити шкіру і порушити природний баланс.
- Вибір прокладок. Я завжди раджу своїм подругам обирати дихаючі гігієнічні прокладки без ароматизаторів. Вони менш дратують шкіру і знижують ризик подразнень.
- Не використовуй агресивні засоби для душу чи спринцювання. Це може призвести до порушення мікрофлори і спричинити інфекції.
Що обрати?
Якщо ти шукаєш засіб для чутливої шкіри, спробуй пінку з екстрактом алое вера від Famirel. Вона дуже делікатна і підтримує шкіру зволоженою. Ціна близько 230 грн, і це чудовий варіант для щоденного використання.
Не забувай про своє здоров’я, воно в твоїх руках!
